Termine je nach Jahreszeit:

Rückbildungskurs Wintermonate (8 x 75 Minuten)
montags 18:00 – 19:15 Uhr

Rückbildungskurs Sommermonate (8 x 75 Minuten)
donnerstags 18:45 – 20:15 Uhr und 20:15 – 21:30 Uhr

Frauen, die den Geburtsvorbereitungskurs belegen, haben die Möglichkeit, sich schon zum Rückbildungskurs anzumelden.

In diesem Kurs kräftigen Sie Ihren Beckenboden, die Bauchmuskeln und lernen, ihren Körper wieder zu schließen. Einfache Bewegungen helfen Ihnen, die körperliche Mitte wieder zu finden. Von den Füßen bis zum Kopf helfen Sie Ihrem Körper wieder in ein Gleichgewicht. Inhalte von Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Faszienarbeit und Spiraldynamik sind Bestandteile des Kurses. Am Ende haben Sie die Möglichkeit, einen persönlichen Befund Ihres Körpers zu bekommen und können so zielgerichtet weiter üben.

Zum Vertiefen der Beckenbodenübungen können Sie ergänzend den Beckenboden-Aktiv-Kurs belegen.