Als erfahrene Hebamme biete ich verschieden Kurse an, die Sie optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten. Der Geburtsvorbereitung Frauenbasiskurs für Frauen vermittelt Ihnen alle wichtigen Informationen und Techniken, um selbstbewusst und gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Für Paare, die gemeinsam diesen wichtigen Lebensabschnitt erleben möchten, biete ich als Ergänzung zum Geburtsvorbereitung Frauenbasiskurs einen intensiven Geburtsvorbereitungs-Paarkurs am Wochenende an. Nach der Geburt unterstütze ich Sie mit einem Rückbildungskurs, um den Körper sanft und effektiv zu stärken. Der Beckenboden-Aktivkurs rundet mein Angebot ab und hilft Ihnen, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu trainieren und zu kräftigen.

Finden Sie das passende Angebot für Ihre Bedürfnisse auf der Hebammen-Plattform hebamio und melden Sie sich bitte dort direkt zu einem meiner Kurse an!

Geburtsvorbereitungskurs

Der Geburtsvorbereitungskurs oder auch Frauenbasiskurs beinhaltet 6 x 2 Stunden, Sie lernen die verschiedenen Atemformen,  Becken und Beckenboden kennen. Wohltuende Übungen unterstützen Sie in der Bewegung,  in der Körperentspannung und im Atmen. Ausserdem werden die verschiedenen Geburtsphasen, Ihre Möglichkeiten der Bewegung und Schmerzlinderung und mentale Hilfen besprochen.

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Geburtsvorbereitungs-Paarkurs

Im Paarkurs lernen Sie die Geburtsphasen kennen, üben ganz praktisch zu Zweit,  sodass Sie als Paar Ihre Möglichkeiten der Unterstützung kennen lernen. Es geht um konkrete Hilfestellung,  Massagen,  Atem Unterstützung und Handling auch bei komplexeren Situationen. Da hier genügend Zeit bleibt fürs Ausprobieren, sind Sie gut vorbereitet. Auch Notfälle werden kurz behandelt.

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Rückbildungskurs

In der Rückbildung geht es in den ersten 4 Abenden um die eigene Haltung,  Beckenboden Kräftigung,  Löse – Übungen für Nacken und verspannte Schultern. Danach kräftigen wir in 4 Abenden Bauch – Rücken- und Seitenmuskulatur, das  sogenannte CORE. Am Ende schauen wir uns die gemachten Fortschritte an und schauen was noch zu tun ist.

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Beckenboden-Aktivkurs

Der Beckenboden Aktivkurs hat das Ziel,  die eigene Mitte zu stärken,  die einzelnen Beckenboden Schichten zu entdecken. Eine Möglichkeit,  nach dem Rückbildungskurs Bauch , Rücken und Seiten Muskulatur zusammen mit dem Beckenboden zu aktivieren und zu tonisieren. Damit gleicht sich auch die Körperhaltung aus: Hals , Nacken und Schultern kommen mit dem Becken ins Gleichgewicht.

Der Kurs ist für Frauen nach der Geburt, vor und in den Wechseljahren bis ca. 60 Jahre. Voraussetzung ist eine gute Beweglichkeit.

Beim Anmelden ist es leider erforderlich den ET anzugeben, lassen Sie sich was Kreatives einfallen. Einfach 8 Zahlen eingeben.

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Bitte beachten Sie: Die Anmeldung zu diesem Kursangebot erfolgt ausschließlich über die Hebammen-Plattform hebamio.

 

Wochenbett – nur in Verbindung mit meinen Kursen möglich

Eine Wochenbettbetreuung ist ausschließlich in diesen Ortschaften möglich:

  • Marbach
  • Erdmannhausen
  • Affalterbach
  • Murr
  • Steinheim an der Murr
  • Benningen
  • Freiberg
  • Mundelsheim
  • Poppenweiler (LB)
  • Neckarweihingen (LB)